リュウジの爆速レシピ公開中!第49回 寒い朝こそ栄養チャージ!!爆速朝ご飯特集
どうも!リュウジです!
皆さん、朝ご飯食べてますか!?
今回は爆速で出来ちゃうお手軽な朝ご飯を紹介しますよ!
もちろん、軽いランチなどにもおすすめ!とにかくお手軽なのでぜひお試しを!
即席リゾット風!?「千切りハムのカルボTKG」
【材料（1人分）】
・ご飯 180g
・卵 1個
・ハム 2枚
・オリーブオイル 小さじ2
・粉チーズ 大さじ1
・めんつゆ 小さじ2～お好みで調整
・黒コショウ 少々
【作り方】
1．ハムを千切りにする。
2．ご飯に卵の白身だけを混ぜておき、ハムをのせ、残りの調味料全てをかける。最後に卵黄をのせたら完成!
写真では綺麗に盛り付けてますが、卵かけご飯なので全部混ぜて食べても美味しいです!
チーズやオリーブの香りにめんつゆが意外とマッチするので、ぜひ作ってみてください!
レンジで出来ちゃう!!高貴な香りの「海苔バター雑炊」
【材料（1人分）】
★ご飯（温かいもの） 180g
★きざみ海苔（もみのりなどでも） 3g
★水 160cc
★白だし 大さじ1
・バター 10g
・醤油 小さじ1
・わさび 適量
【作り方】
1．★の材料を全て容器に入れ、600wのレンジで2分加熱する。
焼き海苔の場合は、ちぎって入れましょう。全形だと1枚分です!
2．バター、醤油と混ぜ合わせ、わさびを添えて完成。
あっという間に完成!温まりますよ♪
甘めがお好きな方は、めんつゆでも美味しく出来ます!
七味などをアクセントにしてもOK!
いかがでしたでしょうか?
忙しい朝はついつい朝ご飯を抜きがちですが、この簡単レシピなら大丈夫!!
美味しい朝ご飯を食べて、一日の活力にしましょう!
自称料理研究家リュウジがお送りしました!!
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■賞品
ほぼ100円飯（1冊）
■当選者数
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■キャンペーン期間
2018年12月20日18時～2019年1月10日18時
